Cuando quieres dejar de fantasear: To do list (ejemplo de una lista de cosas por hacer).

A veces pensamos que romper una conducta es difícil porque requiere mucha de nuestra energía pero lo que no consideramos es que al realizar esa conducta estamos invirtiendo también energía, en el caso de fantasear de forma recurrente, la verdad es que a veces hasta nos agotamos, desconcentramos o cansamos porque finalmente imaginar o fantasear (así como soñar) requieren de un trabajo intenso en nuestra mente. Por ello propongo hacer algo tan sencillo como una lista de cosas por hacer que requiere de energía como la que invertimos en nuestras fantasías pero que ahora enfocaremos en algo productivo, aquí pongo unos ejemplos basándome en aspectos arbitrarios pero se pueden personalizar tanto como se quiera.

Estudios	Trabajo	Personal	Familia	Social	Creatividad
Tirar/ organizar trabajos viejos	Aprender un idioma	Liberar memoria del cel	Visitar a primos	Llamar a un buen amigo	Preparar regalo de un próximo cumple
Realizar un curso gratuito (presencial o por internet)	Actualizar el C.V.	Personalizar la privacidad de las redes sociales	Ir al cine con mamá	Actualizar agenda	Pasatiempo (crucigrama, sopa de letras)
Investigar palabras que desconocemos significado	Buscar un mentor o leer biografías de alguien a quién admiremos	Respaldar archivos y fotos	Quehaceres	Devolver cosas que me han prestado	Realizar alguna manualidad
Empezar una actividad extracurricular	Coordinar out fit para ir al trabajo y no parecer retrato	Cuidar una planta o alimentar a nuestra mascota	Pedir la receta de ése platillo que siempre nos ha gustado	Hacer citas o compromisos con amigos	Remodelar la habitación