5 tips para dejar de fantasear en exceso

Según lo que me ha funcionado en otras ocasiones cuando detecto que estoy fuera de la realidad por bastante tiempo y según lo que he leído en ciertas revistas, blogs y libros he depurado hasta llegar a 5 cosas que ayudan a dejar la fantasía fuera de nuestra rutina pero primero enumero cinco razones por las cuales es bueno dejar de hacerlo.

-          Afecta la concentración y atención. A veces por fantasear nos volvemos distraídos y descuidados sin tener un interés que nos retenga en la realidad, no digo que sea malo ser imaginativos o creativos pero siempre necesitaremos saber qué pasa alrededor.

-          Te aleja del aquí y ahora, es decir, no estás del todo presente ni en la rutina ni en lo extraordinario ¿te ha pasado que olvidas lo que comiste, lo que traías puesto o incluso la mitad de la fabulosa fiesta a la que fuiste ayer? (me pasa seguido).

-          Debido a que proporciona satisfacción se vuelve adictivo, de hecho algunos consideran que la fantasía es una droga psicológica ya que cada vez necesitamos tener más fantasía para poder obtener el bienestar que nos proporcionaba al inicio.

-          Desorienta y fomenta el bloqueo mental. Cuando pasamos cierto tiempo fantaseando nuestra mente se va “desconectando” de los caminos a la realidad, así que cuando queremos reanudar las tareas diarias a veces no sabemos ni donde estamos o tardamos en darnos cuenta.

-          Produce frustración e inseguridad. Cuando regresamos a la realidad enfrentamos aún más todas aquellas emociones que teníamos antes, de hecho, casi siempre aumentan porque nos hemos formado una idea mucho más optimista de lo que nos pasa.

Ahora si, les expongo los 5 tips que creo ayudarán en el camino a usar menos la fantasía.

1.- Detecta las cosas que pueden estar causando la fantasía, en mi caso recurro a ellas cuando las finanzas no andan bien, cuando no estoy satisfecha con mi trabajo o con mi vida amorosa, tal vez sea igual para ti o tal vez sean cosas mucho más graves pero el punto es que poco a poco se pueda llegar a tener una lista de las cosas que no nos gustan de la realidad ya sea que la terminemos en unos minutos o que nos tome un mes hacerla, todo dependerá de qué tan dolorosos sean los temas para cada uno.

2.- Identifica las cosas que te gusta hacer y no requieren  tanto esfuerzo para realizar. Claro que serán diferentes las actividades que puedes hacer en la casa de las que son factibles en la escuela o en el trabajo, lo importante es que sean realistas y sencillas para no empezar a ponernos barreras desde ésta etapa, la utilidad de ellas es que puedan sustituir la fantasía en ciertos momentos, si quieres ejemplos, al final del artículo hay un enlace que me pareció interesante y concreto de este tema.

3.- Conoce lo que te pierdes al estar fantaseando, es decir, dependiendo de la importancia que le des a ciertos aspectos puedes contar el tiempo que pierdes al día en tus “ensoñaciones”, recuenta los momentos en que querías concentrarte en algo y no pudiste porque la fantasía que tenías era más satisfactoria, describe cómo te hace sentir cada momento en que no recuerdas una cara, un suceso o algún dato por estar “en tu mundo” (puedes ver mi entrada sobre las películas que he visto con éste tema: te sentirás muy identificado), en fin, lo importante es que a tu manera pongas en palabras las desventajas de las que te hablé al inicio, ello te dará una motivación extra.

4.- Aprovecha tu motivación inicial poniéndote metas más altas para los primeros días en que decidas dejar la fantasía. Ello dependerá de la “gravedad” de tus ensoñaciones ya que para mí puede ser una meta ambiciosa dejar la fantasía por un día pero para ti no representa tanto esfuerzo, además, la meta más alta habla también del punto número dos, es decir que es mejor intentar las actividades “terapéuticas” más complicadas al principio de tu camino.

5.- Ten en cuenta la opción de fallar, no digo que te des permiso de hacerlo pero si me refiero a que tengas en cuenta qué pasará si llega a pasar, ¿cuál será la consecuencia?, puede ser que si fallas te pongas de meta algo menos severo o por el contrario te pongas la meta más alta, otra opción es que al fallar seas el mejor, es decir que una vez que fallaste en tu objetivo te dejes disfrutar de esa fantasía porque si la frenas ni siquiera valió la pena la falta cometida o te provocará el doble de culpa.

Recuerda que cada persona tiene sus puntos débiles pero es un gran indicio querer mejorar o usarlos en nuestro favor, el secreto de todo está en el balance y al bajar la frecuencia de nuestra fantasía aprenderemos a utilizarla cuando en verdad sea necesaria, en el tiempo que hemos vivido con ella hemos aprendido sus beneficios pero llega el tiempo en que necesitamos encontrar también las ventajas de ser una persona con los pies en la tierra.

Otros tips en:

http://www.ehowenespanol.com/dejar-sonar-despierto-info_127157/